SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • witam! chcialbym dowiedziec sie od pewnych osob, opinie na temat kreatyny Crea9 Xtreme (http://katalog.trec.pl/pl/show/148) oraz przed treningowki S.A.W. (http://katalog.trec.pl/pl/show/126) firmy Trec. Czy sa to dobre preparaty jesli chodzi o cyklowanie poczatkowe? jakies dziwne oddzialywanie po nich np. bole watroby/glowy czy zoladka? trenuje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12191 Data: 2012-10-31 19:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, koleżanka poprosiła mnie o ułożenie diety redukcyjnej, coś tam ułożyłem, ale nie wiem czy nadaje się do stosowania i czy otrzyma upragnione efekty, dlatego też wrzucam to co ogarnąłem tutaj, aby ktoś, kto zna się na tym bardziej ode mnie pomógł mi w miarę sił :) Na stronie, która oblicza zapotrzebowanie wyszło, że, aby utrzymać wagę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2015-05-13 18:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jestem tu świeżaczkiem wiec proszę z góry o wyrozumiałość ;) A wiec tak, mam 22 lata - 173cm wzrostu - 85kg wagi Chce ułożyć sobie trening przy którym znacznie mogę spalić tłuszcz (priorytet) i nabrać suchej masy mięśniowej.Nie wiem czy dobrze zrobiłem ale są już w drodze do mnie Animal Cuts i Olimp Creatine MegaCaps.W natłoku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2010-11-17 11:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] go z rana przed i po treningu, gdy przyszło mi bcaa xtraa, brałem je zamiast greena przed trenigiem i w trakcie treningu. w mojej diecie było ok 150g białka, 230 węgla dziennie i 3000kcal , braki uzupełniałem białkiem econo v2. zrobiłem na tym 4kg. chciałbym teraz z 78 dobić do 85, będzie ciężko. kasę którą mogę wydać na odżywki to jakieś 500 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-07-18 11:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3.Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 20g 4. Posiłek (przedtreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g - i tutaj nie wiem czy wrzucic jakies tluszcze czt WW bo slyszalem opinie ze lepiej w okolicach treningowych nie jesc węgli i slszalem tez opinie zeby nie jesc tluszczy, ale z czegos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2009-04-19 22:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z winstrolem

    Temat
    Doping

    zaczalem brac winstrol w tabl.po 2mg.w kuracji od 1 tabl.do 4 i od 4 do 1!!!!!!!!!!!!!! Nie wiem czy pod koniec musze wziac cos na odblokowanie na jadra.Bardzo prosze powiedzcie czy winstrol blokuje jadra i czy trzeba cos brac na odblokowanie i czy wziac cos na spadki?????????????????????????????????? Bardzo wasz prosze o szybka odpowiedz,bo nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2002-12-19 14:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co trenować? Lublin....

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam,wiem że dużo jest tego typu postów ale ja naprawde nie wiem już co trenować,radziłem się na 2 innych forum i tylko mi namieszali w głowie.Narazie nie pisze co mi radzili żeby nic nie sugerować.Otóż chciałbym trenować coś co przyda mi się w życiu , w sytuacjach ekstremalnych, konkretnie mam na myśli różne sytuacje z ulicą.Może to pomoże w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2004-01-08 19:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Powazna Redukcja prosze o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jako posilek jest 200g twarogu Witam na poczatek o mnie Dziki za pomoc Diete wklejam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 176 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44-45 Obwód talii: 102 brzucha nie mam wielkiego tylko boczki ktorych nie moge sie pozbyc Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2009-12-26 00:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaspari Nutrition SuperPump250 - 280g VS S.A.W 200g

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Chcę dla efektywniejszego i przyjemniejszego treningu zakupić jakąś przedtreningówkę. Do 60-70zł. Będzie to moja 1sza przygoda z przedtreningówkami więc nie bardzo wiem jak to działa na moje ciało i nie wiem nawet co oznacza ta cała "pompa" Znalazłem 2 fajne produkty Gaspari Nutrition SuperPump250 - 280g S.A.W 200g Oba poniżej 70 zł w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2012-04-30 18:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od okolo 3 - 4 miesiecy sobie cwicze w domu. Mam sztange i sztangielki. Widze znaczna poprawe w sile jednak ciagle waze za malo moim zdaniem. Chce nabrac masy O to moj plan do oceny, na pewno polowa cos nie tak 1 dzien ( poniedzialek)Klatka i plecy: Klatka: - wyciskanie sztangi poziomo 4s 10 - 12 - wyciskanie hantli 4s 10 - 14 - rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2009-02-23 21:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3 Jak Brać

    Temat
    Trec

    Część. Chciałbym się dowiedzieć jak brać cm3. Jest to moja pierwsza kreatyna i dlatego nie wiem jak ją brać ważę 60 kilogramy i mam 195cm wzrostu, kolega mi mówił że skoro nigdy nie brałem tego typu suplementów to powinienem zacząć brać 1 tabletkę dziennie przez 2 tygodnie żeby się nasycić nie wiem cz to jet dobry sposób, dlatego chcę się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2012-09-22 20:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. mam 17 lat 165 cm wzrostu i chciałbym mieć więcej zacząłem się zastanawiać nad wzięciem jakichś środków tylko nie wiem co mam wziąć gdzie to kupić nie wiem może mam iść do jakiegoś specjalisty lekarza ale czy taki jest który mi to załatwi albo wypisze na receptę rozmawiałem z mamą na ten temat i po długich negocjacjach jest po mojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2004-12-26 15:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boster azotowy pytanie na szybko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. mam takie pytanie. Ile czasu powinienem odczekać i czy w ogóle powinienem odczekać po między cyklami na bosterach azotowych. chodzi mianowicie o to ze w tym tyg skończył mi się SizeOn (bardzo kozacki specyfik :D ) i chciał bym za jakiś tydzień może dwa zakupić kolejny boster. wiem na pewno ze powinien być bez kreatyny. Więc jaki bosterek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2010-07-22 20:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Dieta do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich proszę o pomoc bo nie wiem czy dobrze ukladam diete:) Zapotrzebowanie: białko: 198 tłuszcze: 90 węglowodany: 137 kcal: 2176 Poniedziałek śniadanie - 100g twarogu półtłustego + dwie kromki pieczywa razowego +5g masła +40g orzechów włoskich + WPC 2 posiłek 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (50g) + 10g masła + 4 plasterki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2011-06-02 14:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Odchudzania Cel Odchdzanie - Aktualizacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich :) Nie wiem czy to odpowiedni dział, lecz innego nie potrafiłem znaleźć. Mam zamiar udokumentować przebieg mojego odchudzania. Mam na imię Szymon, mam 17 lat, 177 cm wzrostu i 78 kg wagi. Moim celem jest osiągnięcie 72/73 kg nie tracąc przy tym zbytnio masy mięśniowej. A więc w tym momencie mogę się spotkać z duża frustracją [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-06-19 18:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iniekcja ;)

    Temat
    Doping

    Głupie pytanie :) Dajmy muszę zrobić dwa strzały tej samej substancji i nie chce mi się nabierać dwa razy soku do osobnych strzykawek. Dajmy na to że biję typom po 1ml, nabijam do strzykawki 2ml, zmieniam igłe robię szota pierwszemu (1ml), zmieniam igłę i robię szota drugiemu, mogę tak? :) (Tylko nie wiem co z odciągnięciem tłoczka pierszemu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2006-09-06 16:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z siłą...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy też zdarzały wam się takie problemy ale ten mnie denerwuje. Otóż stosuje plan na masę ten sam od jakiś 2 miesięcy i czasem mam coś takiego że w czasie serii na klate nie mogę wycisnąc tyle serii ile powienienem nie sądze że to przetrenowanie.. bo zdarzyło mi isę to tylko dwa razy ale mnie to nie pokoi bo nie wiem czy to jest normalne. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2007-06-29 17:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny i ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano, Mam 16 lat i 175 cm wzrostu, a ważę 55kg, czy mógłby ktoś ocenić moją dietę*, gdyż jest to moja pierwsza i nie jestem pewien czy jest zrobiona dobrze. Chodzę na siłownie od ponad miesiąca 4 razy tygodniowo, pierwszy miesiąc chodziłem bez diety i odżywek, żeby przyzwyczajać organizm ale teraz mam zamiar jeść zgodnie z dietą oraz brać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2014-01-19 10:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna mono czy jablczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) mam zamiar zakupic MassCore 7kg i do tego kreatynke. Co do gainera jestem pewny swego jednak nie wiem co wybrac mono czy jablczan rozwazam nad uniwersalem 500g i cm3 treca. Warto dodac ze jest to mój poerwszy cyk kreatynowy. Czytalem troche o tym kazdy poleca mono napoczatek jednak sa opinie ze strasznie zalewa. Sam juz nie wiem co lepsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2016-01-08 22:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osob bardziej doswiadczonych niz ja( kilkadziesiąt jadłospisów ulozonych z sukcesami). Siebie uważam za dośc trudny przypadek (PATRZ 1 STRONA MOJEGO BLOGA W PODPISIE). Obecnie koncze redukcje, moje wymiary z dzisiaj to 68,9kg (wiek 23 lata wzrost 179cm) Pas 76cm Biceps Lewy 33,5 PRAWY 34 Przedramie lewe 27 PRAWE 28 Udo lewe 52 PRAWE 53 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2016-05-13 19:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)